saat bulan puasa kita memang jarang bahkan tidak pernah mengonsumsi air putih terlebihnya pada siang hari sehinggah membuat mulut kita kering, bau bahkan terkadang menyebabkan bibir pecah - pecah.
memang ketika berpuasa kita di haruskan menahan rasa lapar dan haus sehingga kita tidak boleh minum segelas airpun.
tetapi bau mulut sangatlah mengganggu bagi kita bahkan bagi orang lain, kita bau mulut menyebabkan kita kurang percara diri untuk bertemu seseorang atau berbincang - bincang dengan mereka.
tetapi anda tidak perlu khawatir karena saya mempunyai tips untuk menjaga kesegaran mulut walaupun saat berpuasa.
baiklah silahkan ikuti tips - tips di bawah ini.
1. Sikat dan gunakan benang sebeum tidur
Plak, penumpukan lengket di gigi Anda, mengumpulkan bakteri yang menyebabkan bau mulut . Makanan yang terperangkap juga menambah masalah.
Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari, dan gunakan benang setidaknya sekali. Jika Anda khawatir tentang napas Anda, lakukan keduanya sebelum anda tidur.
Jangan terlalu banyak melakukan hal-hal. Jika Anda menyikat terlalu keras, Anda dapat merusak gigi Anda, membuatnya rentan terhadap pembusukan.
2. Bilas mulut Anda.
Selain menyegarkan napas Anda, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa minty segar dapat membuat Anda merasa baik. Tapi pastikan obat kumur yang Anda pilih membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut . Jangan hanya menutupi baunya. Bilas setiap hari setelah sahur dengan obat kumur yang baik dan hentikan bau mulut pada sumbernya.
Anda juga dapat membantu napas Anda jika Anda menghirup mulut Anda dengan air biasa setelah Anda makan. Dapat menyingkirkan partikel makanan yang terjebak di gigi Anda.
3. Gosok lidah Anda.
Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah Anda dapat menjadi tuan rumah untuk bakteri bau. Untuk menyingkirkannya, sikat lembut lidah Anda dengan sikat gigi Anda.
Jika sikat Anda terlalu besar untuk menjangkau bagian belakang lidah Anda dengan nyaman, cobalah pengikis. "Mereka dirancang khusus untuk menerapkan tekanan merata di seluruh permukaan lidah. Ini menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang menyikat tidak dapat dirawat," kata ahli kebersihan Pamela L. Quinones, mantan presiden dari Asosiasi Higienis Gigi Amerika.
4. Hindari makanan yang membuat Anda tidak nyaman.
Bawang dan bawang putih adalah pelanggar besar. Tapi menyikat setelah Anda memakannya tidak membantu.
Substansi yang menyebabkan bau busuk mereka masuk ke aliran darah Anda dan perjalanan ke paru - paru Anda, di mana Anda menghirupnya, kata dokter gigi Richard Price, DMD, juru bicara American Dental Association.
Cara terbaik untuk menghentikan masalah? Jangan memakannya, atau setidaknya hindari mereka sebelum Anda pergi bekerja atau melihat teman.
5. Jagalah agar gusi Anda sehat.
Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri berkumpul di kantong di pangkal gigi, yang menciptakan bau.
Jika Anda memiliki penyakit gusi , dokter gigi Anda mungkin menyarankan Anda melihat periodontis, yang mengkhususkan diri dalam mengobatinya.
0 comments